2月17日（日）第9回ピラティスの解剖学を開催しました。今回も前回に引き続き『お尻』をテーマにエクササイズを展開していきました。 とあるアンケートで、お尻はその人の生活習慣が現れるとありました。 運動習慣が減り、姿勢が崩れることでお尻の筋肉が下がり、年齢を感じますよね。 ...

こんにちは！ 先日の雪📷よりは若干気温が上がりましたが、 まだ冬の寒さが残っていますね。 寒いとどうしても、外に出る機会が減って歩くことも 少なくなり、一日の活動量も減ってしまいがちです。📷 足はもちろん、歩く時バランスを取るために使う...